Una nueva ciudad, un Nuevo trabajo. La pérdida de un ser amado. La pérdida de un sueño.

El cambio es parte de la vida. A veces es positivo, y otras veces lo es menos. Pero independientemente de en qué forma se nos presente, podemos elegir: podemos elegir aprovecharnos del cambio, o dejarlo pasar mientras sufrimos para mantenernos a flote.

Es verdad que es fácil adoptar una filosofía liberalista o de no intervención cuando se acercan turbulencias. Lo más fácil es encoger los hombros, dar un paso atrás y observar cómo se desarrolla la situación. Pero aunque eso ciertamente requiera menos esfuerzo, también te deja sin poder y descarta la posibilidad de que tomes las riendas de tu vida.

El secreto para controlar el cambio es enfocarse en el progreso. Si puedes progresar regularmente, te sientes vivo. Puede que pienses que eso es fácil de decir, pero no tan fácil de llevar a cabo. Cuando te sientes perdido, o estás en una situación emocional complicada, es difícil saber qué está pasando en ese mismo instante, e incluso más difícil es saber qué pasos tomar para seguir avanzando. Pero si sigues estos mandatos, puedes crear un sentimiento de estructuración y de certeza en lo que de otro modo sería un momento caótico y empezar a crear algo nuevo e incluso mejor.

MANDATO 1: CREA UNA VISIÓN

Crea una visión de lo que realmente quieres. Si te encuentras sin empleo, ¿cuál imaginas que sería la carrera ideal para ti? Si te acabas de mudar a otra ciudad, ¿Cómo quieres que sea tu vida ahí? Si tú y tu pareja estáis teniendo problemas, ¿cómo imaginas que sería la relación ideal con él o ella?

Esa visión te ha de entusiasmar. Ha de ser convincente, has de gravitar hacia ella. No debe una cosa hacia la que te hayas de forzar, ha de ser algo que desees más que nada en el mundo y que te toque emocionalmente. Visualiza ese objetivo, imagina cómo te hace sentir, y sumérgete en él.

MANDATO 2: CREA LA RESOLUCIÓN

Ahora es la hora de decir: “De acuerdo, no me voy a quedar aquí sentado esperando que todo salga bien. Voy a tomar las riendas de esta situación.” Deja atrás cualquier otra posibilidad. Si eso es lo que realmente quieres, quema las naves. Toma la resolución de encontrar la manera de que todo funcione y ponte mentalmente en el camino para conseguir la visión que acabas de visualizar.

MANDATO 3: ENCUENTRA TUS RAZONES

Ahora que tienes una visión, y que te has entregado en un nivel fundamental a conseguirla, necesitas encontrar razones – tu propósito para querer conseguir ese resultado.

Este es uno de los componentes más importantes a la hora de progresar porque sin él perderás tu impulso. Der buen seguro te encontrarás con problemas, retos y obstáculos en tu travesía, pero las razones que hayas encontrado te ayudarán a seguir adelante. Cuando se presenten estrés o presión en tu camino, esas razones te impulsarán y no dejarás que el miedo o la negatividad tomen control de la situación.

Tus razones pueden ser enmarcadas en una manera positiva o negativa – “Si no hago esto, esto es lo que me costará” o “Si hago esto, lo que puedo ganar en mi vida es esto”. Lo más importante es que tengas las razones muy interiorizadas. Que no sean superficiales, sino que surjan de un propósito profundo que conlleve una gran carga emocional.

Recuerda, cuando te sientas encallado o perdido, las razones son lo primero, las respuestas vienen después. Encuentra el significado que hay en conseguir tu objetivo, y permite que sigas con el objetivo en mente cuando se complique la situación.

MANDATO 4: HAZ QUE SEA PARTE DE CADA DÍA

Recuerda algo que desearas más que nada en el mundo, algo que tuvieras tantas ganas de conseguir que llegaras a sentir una profunda necesidad emocional de tenerlo, algo que tuvieras muy claro y en lo que pensaras cada día. Lo único que te faltaba era saber cómo consumarlo. Y de repente, atrajiste la situación correcta a las personas correctas, y todo se alió para que se realizara.

¿Por qué ocurrió eso? ¿Se trata de la ley de atracción? No es precisamente eso…

Hay una parte de tu cerebro llamada el SAR –Sistema de Activación Reticular- y determina lo que percibes del mundo que te rodea. Cuando te marques una meta, has de ser extraordinariamente claro en ello, y tener suficientes razones para conseguirlo, así activarás el SAR. En ese momento, tu cerebro desarrollará un sentido muy fino para captar cualquier cosa que se presente en tu mundo y que pueda ayudarte a avanzar.

Has de volcarte totalmente en tu visión. Haz que sea parte central de tu foco cada día. Entonces empieza a anotar lo que aparezca en tu vida. Las oportunidades y percepciones de gran importancia que aparecerán te van a sorprender.

MANDATO 5: ELEVA TUS ESTÁNDARES

Finalmente, si quieres crear un cambio real en tu vida, debes elevar tus estándares.

¿Hace cuántos años descubriste lo que podías o no podías hacer en tu vida? Fíjate en cualquier área de tu vida en la que tengas una limitación y pregúntate a ti mismo cuándo decidiste aceptar esa limitación. Para muchos de nosotros, son estas mismas limitaciones que nos imponemos a nosotros mismos las que evitan que podamos realizar un progreso real en nuestras vidas. Nos hemos convencido de que nuestro Status Quo es exactamente lo que nos merecemos, y a causa de eso basamos nuestras identidades alrededor de esa noción – sea lo que sea a lo que la gente tenga su identidad adjunta, lo viven.

Si quieres crear una nueva vida para ti mismo, entonces deberás elevar tus estándares. Has de deshacerte de las creencias que te limitan y te mantienen encerrado en la autocomplacencia. Haz que el progreso sea una obligación para ti. No te conformes con nada menos que eso. Eso requerirá práctica, no es algo que se consiga de un día para el otro. Pero verás que si adoptas estos pensamientos, comportamientos y rituales de una nueva identidad, tu cerebro será más potente a la hora de encontrar maneras de llevarte a tu objetivo.

MANDATO 6: ADOPTA RITUALES

Has de respaldar tus estándares con lo que convierte esos estándares en realidad – rituales. Los rituales son pequeñas cosas que haces cada día y que llegan a tener tanto empuje que se convierten en una clara senda para conseguir tu visión.

Si no estás satisfecho con el Status Quo y consideras que crear la vida que deseas en un reto gigante, debes despedazarlo en pequeños pasos a seguir. Condiciona tu cuerpo y tu mente con unos pocos rituales. Eso puede implicar ir a correr un poco por la mañanas. O tomarte el tiempo necesario para preparar un desayuno sano por la mañana. O puede ser e incorporar algunos hechizos en tu día. O ponerte al día con algún amigo cada semana. O incluso podría ser el hacer algo bueno por alguna persona una vez al día.

El poder reside en los rituales. Nos definen. Nos ayudan poner en marcha nuestros estándares. Recuerda, cuando te encuentres en épocas complicadas, tenemos una opción – ceder el control, o tomarlo y hacer algo a respecto.

Crear la vida que quieres no es un evento de rápida ejecución. Se trata de cosas pequeñas. Se trata de tener una visión. Se trata de hacer que sea convincente. Se trata de visualizarlo y sentirlo con emoción absoluta. Se trata de preocuparse por los demás. Se trata de llamar para decir “te amo” solo porque sí. Se trata de aprovechar cualquier oportunidad para conectar. Ser alegre. Honrar y apreciar a tus seres queridos.

El cambio, sin importar lo devastador que pueda ser, no tiene por qué definir tu vida. Esa decisión la has de tomar tú. Y si sigues estos mandatos que te hemos presentado, no importa lo perdido que te sientas, podrás empezar a diseñar la vida que quieras, y viviendo la vida que te mereces.

¿Siempre has sido el tipo de persona que imaginaba que al llegar a una cierta edad estaría casado o casada con hijos? ¿O que te encontrarías en una mejor posición en tu trabajo de la que te encuentras hoy? ¿Qué otras creencias sobre cómo debería ser tu vida tienes?

Aunque quizás no sigas el plan tradicional que incluye el ir a una buena escuela, encontrar un buen trabajo, a tu media naranja, tener hijos y vivir felices para siempre, es probable que todavía te aferres a un arquetipo -que para que realmente puedas creer que eres suficiente, has de lograr alcanzar muchísimos objetivos.

Vivimos en una cultura que nos enseña desde pequeños que no somos suficientemente Buenos a menos que hagamos algo único y especial. Pero el concepto que tenemos de la definición de qué es algo especial o único está un poco distorsionado. ¿Por qué no considerar a un profesor de escuela como algo único? ¿Por qué consideramos a las madres que se quedan en casa cuidando de los hijos como simples amas de casa cuando muchas de ellas están trabajando sin descanso para criar a los que son el futuro de nuestro mundo? ¿No merece eso ser considerado como “especial”?

Las expectativas que nos hemos impuesto se han convertido en algo que ha perdido el contacto con la realidad. Y aunque las metas u objetivos son algo de suma importancia para que los individuos aspiren a conseguirlas, es muy peligroso supeditar nuestra felicidad a la hoja de ruta que hemos creado para nuestras vidas.

Piénsalo. Cuando estás feliz con algo en tu vida, es porque en ese momento las condiciones de tu vida son las mismas que las que están en tu hoja de ruta, o son las mismas que la idea que tienes sobre cómo tu vida debería ser en esa área en particular.

Pero hay un inconveniente muy claro. Si la fórmula para conseguir la felicidad radica en ser capaz de conseguir tus objetivos, qué hace que te sientas mal? ¿Qué crea dolor, estrés y frustración en tu vida? Eso es- cuando el modo en que vives tu vida hoy en día no experimenta dolor.

Por supeusto, esto puede jugar a nuestro favor. La motivación para mucha gente exitosa es el miedo de no poder salvar nunca la distancia entre dónde están y dónde quieren estar.  Eso les motiva a hacer algo al respecto, y aquí es cuando nos podemos encontrar en una situación peligrosa –  si te resignas a que no puedes hacer nada al respecto

Por ejemplo, la historia de Enhamed Enhamed, un nadador español de primera categoría que se quedó ciego a los 8 años. Enhamed atravesó un periodo en el que sus creencias limitantes le decían que no podría conseguir lo que tenía planeado a causa de su discapacidad visual. Se volvió más tímido y con menos seguridad en sí mismo, creyendo que las condiciones en su vida hacían imposible que llegara a ser lo que quería ser.

Enhamed se encontraba en un lugar en el que su vida no se correspondía con la hoja de ruta que tenía trazada, y además se había convencido a si mismo que no tenía control para cambiarla. Y a causa de esto, sufrió muchísimo.

Su punto de inflexión llegó cuando leyó “Despertando al Gigante Interior”. Enhamed se dio cuenta de que su ceguera se había convertido en su excusa en lugar de una razón para inspirar el cambio. Vio que se había quedado encerrado en una actitud que no le permitía hacer ningún progreso. Y como sabía que no podía cambiar las condiciones de su vida, tomo la decisión de cambiar el hoja de ruta de su vida. Tienes dos opciones: o cambias tu vida, o sea, haces algo para salvar la distancia entre donde estás y donde quieres estar, o, si no puedes cambiar tu vida, cambias tu hoja de ruta.

Cuando Enhamed decidió librarse de su vieja historia y crearse una nueva, toda su vida empezó a cambiar. Pudo aliviar su sufrimiento, ir más allá de sus creencias limitantes, enfrontarse a sus miedos y encontrar una vida extraordinaria.

Actualmente, Enhamed es considerado como el mejor nadador paralímpico de la historia, habiendo ganado 4 medallas de oro en los Juegos Olímpicos de Pekín y dos en los de Atenas. Ahora ejerce de entrenador y comparte la historia de su vida, lo que ha ayudado a inspirar y motivar a individuos de todo el mundo.

Enhamed ahora describe el momento en que se quedó ciego como “el día que gané la ceguera”. Se ha dado cuenta de que a veces el no lograr lo que antes creías que era tu camino en la vida puede, de hecho, llevarte a tu destino al final. Y lo que es todavía más importante, no importa lo que ocurra en tu vida, siempre serás mucho más que ese simple instante – y mucho más que la historia que hayas creado.

El miedo al fracaso, el miedo al rechazo, el miedo a no ser suficiente – el miedo es una corriente muy común que fluye por nuestras vidas. Y si se lo permitimos, el miedo nos puede mantener en la prisión de lo cómodo y previsible.

Pero también existe una manera en la que podemos hacer que el miedo nos sea de utilidad para conseguir un propósito valioso, ayudándonos a librarnos de la frustración para conseguir la vida que realmente queremos. Sí, has leído bien, si se lo permites, el miedo puede convertirse en tu motivador definitivo.

En tu mente, si no te queda otra opción que tener éxito – si conseguir tu objetivo es una obligación absoluta- entonces no hay nada más que importe, solo conseguir ese objetivo. Te sacrificarás sin pensarlo por un momento. No habrá excusas que valgan. Harás lo que sea para conseguir tu objetivo. Punto y final.

Así es como algunas de las personas más exitosas hoy en día hacen uso del miedo en sus vidas. En lugar de dejar que el miedo se cuele en sus vidas y destruya sus sueños, son conscientes de que el miedo real será el precio que tendrán que pagar si no destinan toda la energía y toda la concentración que tengan para conseguir sus objetivos y cumplir sus visiones. Saben que el miedo de verdad es vivir una vida donde se conforman con o aceptan algo que no es lo que realmente quieren.

¿Cómo puedes adoptar esa actitud y perspectiva? ¿Cómo puedes vivir una vida en la que el miedo se convierte en tu aliado y no tu enemigo?

Aquí tienes 5 consejos para conseguir que el miedo deje de controlar tu felicidad y empezar a hacer uso del miedo a tu favor.

1. DETERMINA SI TU OBJETIVO ES UNA “OBLIGACIÓN”
Pregúntate a ti mismo el coste que pagarás si no dejas atrás tu miedo. Esto te ayudará a descubrir si en realidad el conseguir una meta específica es una “obligación” o un simple “debería”.
¿Te parece confuso? Intenta imaginarte cuandot egnas 80 años, ya hacia el final de tu vida. Te encuentras sentado en una mecedora, reflexionando cómo has vivido tu vida. Ahora piensa desde ese momento en tu futuro en tu vida como si no hubieras conseguido el objetivo que estás persiguiendo en este momento presente de tu vida. ¿Cómo ha afectado al curso de tu vida? ¿Cuáles son tus remordimientos? ¿A qué aspecto te hubiera gustado dedicarle má tiempo? ¿Qué te gustaría haber probado? ¿Existen tristeza y remordimientos en tu vida? ¿Te cuestionas: “Y si hubiera….”?

2. RECONOCE LAS EXCUSAS
Es muy fácil dejar a un lado nuestras esperanzas, deseos y sueños. Buscamos excusas: no tengo suficiente tiempo, no tengo suficiente dinero o recursos, tengo una familia, estoy demasiado ocupado. Y nos escondemos tras esas excusas. Porque nos resultan reconfortantes. Son seguras. Pero esas mismas excusas te llevarán al mismo punto en el que empezaste. Así pues, recuérdalo la próxima vez que una excusa se te pase por la cabeza. Al ser más consciente de la tendencia de la tendencia que tiene tu cerebro a usar excusas para no sentirte responsable, se te dará mejor el hecho de desestimar esas mismas excusas.

3. ADOPTA UNA MENTALIDAD DE CRECIMIENTO
Las personas a menudo abandonan lo que quieren porque creen que conseguir su objetivo está más allá de sus habilidades. Pero las personas más exitosas albergan una mentalidad de crecimiento. No consideran que sus habilidades sean fijas o rígidas, sino flexibles. Y cuando se enfrentan con un contratiempo, se esfuerzan todavía más. Adoptan una nueva estrategia. Siguen buscando una solución..

4. EL DOLOR APORTA UNA PERCEPCIÓN MUY VALUOSA
Las experiencias más traumáticas pueden ayudarte a pulir lo que realmente quieres y no quieres en tu vida. Fracaso, decepción, situaciones sin salida – se pueden usar todas en un modo para reflexionar y decir: “no ha funcionado, no era la major opción. Entonces, ¿Qué es lo que realmente quiero?” Recuerda que los seres humanos hemos evolucionado para adaptarnos. ASí pues, acepta esta Fortaleza y usa cada una de las experiencias que tengas en la vida como una herramienta que te ayude a aprender más sobre ti mismo y sobre lo que realmente quieres debes tener en tu vida.

5. ACEPTA QUE EL FRACASO ES INEVITABLE
Fracasarás. Es parte del proceso. Cualquier persona exitosa te dirá exactamente eso. Pero el fracaso ofrece perspectiva y también corrige modos equivocados de aproximar un problema. No hay ningún maestro que sea tan eficaz como el dolor de un fracaso. Y no hay lección que sea más duradera que la agonía del rechazo. Pero si usas esas experiencias como una información única y ajustas tu estrategia y aproximación la próxima vez, tendrás una ventaja que nadie más tiene.